15 49.0138 8.38624 1 0 4000 1 https://4pawsksu.org 300 true 0
theme-sticky-logo-alt

Thức ăn tẩm bổ , bổ dưỡng cho người già người cao tuổi

2 Comments


suc khoe nguoi gia, cham soc nguoi gia, cham soc suc khoe nguoi gia mua dong, tam cho nguoi gia, thuoc bo cho nguoi gia, nguoi gia khoe, tap duong sinh nguoi giaThức ăn tẩm bổ , bổ dưỡng cho người già người cao tuổi Để có giấc ngủ ngon

Người già thường bị chứng mất ngủ, khó ngủ, giấc ngủ thường ngắn và không sâu. Điều này ít nhiều gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Vì thế, nên chọn những loại thức ăn có khả năng giúp cho người già có một giấc ngủ ngon hơn như: rau nhút, hạt sen, củ sen, củ súng, nhãn, táo, nước ép chua. Hoặc một ly sữa ấm trước khi đi ngủ cũng sẽ giúp người già ngủ ngon giấc hơn.

Đề phòng táo bón

Táo bón được xem là căn bệnh kinh niên ở người già, nguyên nhân là do người già ít vận động, ăn không đủ chất xơ và uống không đủ nước. Chính vì thế, người già cần phải chú ý bổ sung thêm nhiều rau quả để bổ sung chất xơ, giúp hỗ trợ tiêu hóa như: cam, quýt, cải bắp, súp lơ, cải ngọt…
Ngoài những thực phẩm hỗ trợ tiêu hóa thì thói quen ăn nhiều rau quả tươi cũng có tác dụng giúp người già tăng cường sức đề kháng. Rau quả tươi cung cấp thêm nhiều vitamin cho cơ thể cũng như bổ sung đầy đủ các yếu tố vi lượng và các chất chống oxy hóa.

Ngăn ngừa loãng xương

Bệnh loãng xương là bệnh đứng thứ hai sau bệnh tim mạch ở người già. Khi bị loãng xương, người già sẽ bị đau nhức xương, đau lưng, đau các khớp xương và hậu quả xấu có thể là bị rạn, nứt hay gãy xương.

Vì thế, cần bổ sung các loại thức ăn giàu canxi, protein, vitamin D như: tôm, cua, ốc, uống sữa và các chế phẩm của sữa có chứa nhiều thành phần canxi, sinh tố D. Nên ăn thêm trái cây, rau, giá đỗ (chứa nhiều estrogen) vì chúng có khả năng làm thay đổi sự chuyển hóa của xương, giảm tốc độ mất xương và làm tăng khoáng chất cho xương.

Nguồn: https://4pawsksu.org/

Xem thêm bài viết khác: https://4pawsksu.org/am-thuc/

Previous
Next

2 Comments

  • July 25, 2020 at 11:09 am
    Ngà Pham

    Tiếng nhỏ quá

    Reply
  • July 25, 2020 at 11:09 am
    Hong yen Nguyen

    Chuong trinh, mon an bo duong rat tot cho moi nguoi.cam on Bs va dau bep Thanh Huy va nguoi dep

    Reply

Leave a Reply